Τι εννοούμε μιλώντας για ψυχοθεραπευτική παρέμβαση;
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει άτομα που αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων ψυχικής υγείας και συναισθηματικών προκλήσεων. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά επίσης, μπορεί να οδηγήσει στον εντοπισμό των ψυχολογικών αιτιών της κατάστασής του ασθενούς, ώστε το εκάστοτε άτομο να μπορεί να λειτουργεί καλύτερα και να έχει ενισχυμένη συναισθηματική ευεξία και βελτίωση.
Οι καταστάσεις στις οποίες μπορεί να παρέμβει, λοιπόν, η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση αγχωτικών γεγονότων της ζωής, το αντίκτυπο ενός τραύματος, ιατρική ασθένεια ή απώλεια όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου αλλά και συγκεκριμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες.
Θεραπευτικές Συνεδρίες
Η θεραπεία μπορεί να γίνει είτε με τον ίδιο τον ασθενή, είτε οικογενειακά, είτε με τον/την σύντροφο του/της ή σε ομαδικό περιβάλλον και μπορεί να βοηθήσει τόσο παιδιά όσο και ενήλικες. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως μία με δύο φορές την εβδομάδα για περίπου 45 έως 50 λεπτά. Ο ασθενής θα συμμετέχει ενεργά στην ψυχοθεραπεία. Η εμπιστοσύνη και η σχέση μεταξύ του ατόμου και της γιατρού είναι σημαντική για την αποτελεσματική συνεργασία και την επίτευξη κερδών από την ψυχοθεραπεία.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη (λίγες εβδομάδες έως μήνες), να ασχολείται με πιο άμεσες προκλήσεις ή μακροπρόθεσμη (μήνες έως χρόνια), να αντιμετωπίζει μακροχρόνια και πολύπλοκα ζητήματα. Οι στόχοι της θεραπείας, η διάρκεια και η συχνότητα της θεραπείας συζητούνται από τον ασθενή και την Δρ. Φράγκου μαζί.
Η εμπιστευτικότητα είναι βασική προϋπόθεση της ψυχοθεραπείας.
Ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή
Η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ενδείκνυται σαφώς, ενώ σε άλλες η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Για πολλούς ανθρώπους, η συνδυασμένη φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη από ό,τι κάθε μία από μόνη της. Οι βελτιώσεις στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος, μπορούν επίσης να είναι πολύτιμες για την υποστήριξη της αποκατάστασης και της συνολικής ευεξίας.
Λειτουργεί η Ψυχοθεραπεία;
Η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν ψυχοθεραπεία βιώνουν ανακούφιση από τα συμπτώματα και βρίσκονται σε ευνοϊκότερη θέση για να λειτουργήσουν στη ζωή τους. Περίπου το 70% των ανθρώπων που μπαίνουν στην ψυχοθεραπεία δείχνουν κάποιο όφελος από αυτήν. Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συναισθηματική και ψυχολογική ευεξία και συνδέεται με θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο και το σώμα. Τα οφέλη περιλαμβάνουν επίσης λιγότερες ημέρες ασθενείας, λιγότερη αναπηρία, λιγότερα ιατρικά προβλήματα και αυξημένη εργασιακή ικανοποίηση.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν εντοπίσει αλλαγές στον εγκέφαλο σε άτομα με ψυχικές ασθένειες (συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της διαταραχής πανικού, του PTSD και άλλων καταστάσεων) ως αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ψυχοθεραπεία, προσεγγίστε τη θεραπεία ως μια συλλογική προσπάθεια, να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς και να ακολουθήσετε το συμφωνημένο σχέδιο θεραπείας σας. Συνεχίστε με οποιεσδήποτε εργασίες μεταξύ των συνεδριών, όπως να γράψετε σε ένα ημερολόγιο ή να εξασκηθείτε σε αυτό για το οποίο μιλήσατε!